要在健康的基础上才能有美的可言。我们需要上班，也需要休息。对于胸部来说，我们需要持于美观，但是也要懂得适时让它解放。乳房持续健康需要有松有驰，爱护自我的身体健康，更要从学会适时让他们“解脱”开始。 对于那些坚持要戴胸罩的人，又有哪些是需要注重的呢？
很多女性都有个坏习惯，觉得文胸和衣服一样，没有坏就不需要换。实际上，文胸也是有保质期的，保质期一过就要换新的。
“懒女人”看3个明显特征换胸罩的
1、文胸形状不好了，就需更换。
2、文胸穿着会滑了，就需更换。
3、文胸侧边不平了，就需更换。
“中等女人”看4个信号提示更换胸罩
1、肩带经常下滑
2、胸杯经常上移
3、胸部有压痕
4、背部有勒痕
“精致女人”5种情况说明你的文胸该“退役”了！
1、乳房从罩杯边缘挤出来，说明罩杯太小或形状太尖。
2、腋下有突出部分，说明文胸的胸围太小，或侧面太窄。
3、两臂上举之后，乳罩往上蹿，乳房外露，说明文胸的胸围太松。
4、肩带嵌入肩膀内，说明肩带太短，应该调整。
5、戴过文胸后，如果发现乳房周围有勒过的红印，或感觉有胀痛感，也应该警惕，是不是佩戴的文胸不合适。
不少女性都认为戴钢圈的文胸可以紧紧束缚住自己的胸部，能让胸部定型成一个较完美的形态，其实，这样的束缚很可能会对乳房的发育造成伤害。小编要负责地告诉女性如何挑选适合自己的内衣吗？让自己的乳房更加的丰满，让自己可以更加的自信，大家都看图来学起来哦。
很多女性习惯一天一洗，其实这样无疑是增加了它变形的速度，清洗过程中的拉扯、甩干都会对它造成损害，还有就是晾晒的方法，有些女性只是随意的将它挂在衣架上，水的重量使内衣失去原本的弹性，还有就是不正确的收纳方法，压迫罩杯，使其变形，改变以上不正确的方式，才有可能使你的内衣穿的更久。
尽量用手洗，不用洗衣机，甩干机，否则文胸肩带或其他细部分易受拉扯，而且内衣上细致的蕾丝也容易被破坏，钢托向内侧怎样弯都没有问题，但如用洗衣机搅来搅去，就会像拧麻花一样，把钢托拧变形。
1.实际上，由于内衣的质料纤维较为柔薄细致，所以最理想的洗涤方法是用温水及中性洗涤剂并轻按手洗。
2.清洗贴身衣物，洗衣粉刺激性太强，最好选择皂粉。
3.洗好内衣以后最好不要用手拧干，而是用干毛巾包裹，用手挤压，让毛巾吸干水分后，将内衣拉平至原状。如是胸围要将罩杯形状整理，以保证内衣的杯面平整，这样你的内衣就可以穿得历久弥新。
4.尽量以最短的时间洗涤，3分钟已经足够，长时间洗涤反而容易变色或染色，长时间浸泡也会使得脏东西回到内衣上。
5.内衣切忌将肩带悬挂晾晒，因为水的重量会把肩带拉长。正常的晾晒方法应该将心位对折或是将bra倒置后用夹子平整夹住下扒位的两端晾晒。
6.要把内衣放在内衣专柜，空间不能过分挤迫，否则会与其它衣物发生摩擦。折叠的时候要根据内衣的形状顺势而为，否则会使内衣过度扭曲。
切忌悬挂肩带！切忌暴晒！应将内衣置于通风处晾晒，而底裤为了达到杀菌效果，可以在阳光下晒干。
长期穿着这样的内衣，会导致什么情况发生？！无论一件内衣买的时候有多贵，到了寿命已尽的时候，该换就得换。但是，小编相信，舍不得扔的人仍然占很大一部分。长期穿着寿命已尽的内衣，会导致什么什么情况发生呢？！
1、乳房疼痛，寿命已尽的内衣已经失去了对乳房的保护作用，会导致乳房疼痛经常发生。
2、乳房下垂，长期穿着不适的内衣，乳房会受到重力影响，逐渐下垂，影响乳房的整体美感。
3、产生副乳，由于长期穿着不当的内衣，会造成对胸部的压迫。这样就很容易会把原来属于胸部的肉肉往外推挤，最终形成“副乳”.
穿用文胸
1.一般每天佩戴普通文胸是8小时，最好不要超过12小时。 非公共场合或不运动时可以短时间不戴文胸（乳房娇小的女性，十天或一个星期可以让乳房“休息”的那天，穿戴文胸两个小时左右） 觉时请不要穿着文胸。如果白天穿戴文胸的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进血液循环。
2.文胸的穿用时间。小编提示重点又来了， 同一件文胸的累计穿着时间最多6个月。如果乳房偏丰满的女性，穿用时间要缩短到3个月，穿着时间再长的话会因为变形而无法支撑保护胸部。 一对胸部的较好的承托效果是在最初穿用时的2-3个月内（以日常2-3件文胸替换穿用，乳房偏娇小的女性为例）。 此外，也要根据自己的身体的变化（一般身体每10个月时一个变化周期，每三个月或有下变化。因此不能选择年年同款同码的文胸穿用）更换文胸的型号和款式。
3.每件穿过一天的内衣都有大约0.1克的排泄物残渣，这些残渣中含有上亿的细菌，如果第二天继续穿，不仅影响皮肤健康，更会严重影响乳腺健康，时间长了甚至会赌赛乳腺，引发乳腺炎，所以内衣一定要天天更换，天天清洗。 用手轻轻压洗，然后凉在阳光下凉晒（不能暴晒）
另外，塑身型内衣，在塑身的同时，也使身体出现一些不适应的症状，所以，每一天穿着请不要超过4小时。
1、找一个平的地方将胸罩摊开放好。
2、将视角调整为主视图而非俯视图后，观察胸罩的钢圈是否贴在平面上，是否有离开平面翘起的部分。
3、如果胸罩的钢圈有一部分离开平面翘起来，则说明钢圈已经有歪曲，这样的胸罩应当舍弃，重新购买新的胸罩。
4、看肩带，肩带无论怎么调短都还是会松垮，这也是胸罩老化、劣质化的一个标志，这样的内衣也是应该舍弃的。
PS:重点提示
穿对胸罩：胸罩对大多数女性来说还是要穿的，异常的关键是要选对尺码和型号。
胸罩的“供给”:女性每月需要两种尺寸的胸罩，月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使乳房尺码即使在同1个月内也会有所变化。
专家建议：女人每隔三个月就需重新量体，应该重视审阅一下自我的重量、重型等，以便选择更适合自我的胸罩。即使是平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月，定期更新是保障健康的必须。