大家都说“这是个看脸的社会”，我倒觉得这不仅是个看脸的社会，更是个看身材的社会。
看长相吧，每个人审美不一样，有人喜欢瓜子脸，有人喜欢大饼脸，有人喜欢大眼睛，有人喜欢小眼睛…没一个准确的衡量标准。再说了，人丑能丑到哪里去，总不可能比王八丑吧？
可身材就不一样了，身材差距是实实在在看得见的！胖就是胖，痩就是瘦，肥肉是肥肉，肌肉是肌肉！敢问哪个男人不喜欢身材苗条、前凸后翘的女人呢？
说到身材，现在流行减肥。这年头，胖子减肥没得说，可瘦子比胖子还勤快，恨不得瘦成排骨精，反倒真正胖的怎么都瘦不下来。关键啊，还是没能认真了解肥胖！
# 肥胖的类型
肥胖有两种类型。一种是“单纯性肥胖”，很难找到某一具体原因，可能由多种因素引起，一般为遗传、饮食、习惯、运动方面；另一种是“继发性肥胖”，由其他健康问题导致，有因可查，伴随着器质性病变，一般由下丘脑病、垂体功能退化、糖尿病、胰岛素瘤等机能病症引起，继发性肥胖就不是减肥不减肥的问题，而是看病不看病的问题了，所以不在我们的讨论范围之内。
# 肥胖的原因
# 遗传因素
人类肥胖的发病有一定的遗传背景。有研究表明，父母中有一人肥胖，则子女肥胖几率约为50%；父母双方皆肥胖，则子女肥胖几率升高至70%～80%。人类肥胖一般认为属多基因遗传，遗传在其发病中起着重要作用。
# 饮食习惯
很多吃货都有着能吃就是福的观念，现今社会，人们生活水平提高，食物种类花样繁多，各式各样美食常常引诱着我们犯罪，大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，再加上夜宵文化的繁荣昌盛，饮食自然也就成为引起肥胖的主要原因。
# 心理因素
为了排解烦恼忧愁和不稳定的情绪，不少人采取用吃来发泄的方式解决问题；再加上当今社会普遍流行的熬夜文化，大多数人身体机能处于亚健康状态，消化系统和代谢功能时常紊乱，这些都十分容易引发肥胖问题。
# 运动不足
运动有助消耗脂肪，这是常识。在日常生活中，随着交通工具的发达，工作的机械化等，人体消耗热量的机会越来越少；另一方面，从饮食中摄取的能量并未减少，甚至增多，从而慢慢肥胖，而肥胖又导致日常活动慵懒，运动量更少，再次减低热量的消耗，恶性循环，助长了肥胖的气焰。
# 肥胖的治疗
肥胖的治疗，其实就是两个方面：减少热量摄取和增加热量消耗。除开遗传因素，其他因素造成肥胖其实就是疏忽了这两个方面的后果。
# 减少热量摄取
适当降低饮食的热量，用低热量食物代替高热量食物，用瘦肉代替肥肉，用鸡蛋牛奶代替点心糖果；少吃甚至不吃甜食，同时增加瓜果蔬菜的摄入量；还得特别注意适当减少主食的摄入。这些都是基本常识，可是大多数胖子就是做不到，因为不能想吃就吃真的太痛苦。可是只有摄入热量低于消耗热量，达到负平衡，才有资格谈减肥。
# 增加热量消耗
有氧锻炼是最好的选择，慢跑、游泳、骑车、跳操都是不错的选择。只有通过运动，才能把摄入的多余热量燃烧供能，减少脂肪的蓄积。
在这里要特别说明，两种方式必须同时进行，单独采取任意一种方式效果都不理想。
有一部分人主张用高强度节食的方式减肥，其实一点都不科学！不但伤害身体，而且反弹率也很高，甚至反弹后比减肥前更胖！首先，如果肠胃长期摄入食物不足，必定会影响肠胃功能，甚至造成肠胃疾病；其次，饮食习惯难以改变，高强度节食达到一定减肥效果之后，难免会有所懈怠，增加进食把肉吃回来了，就算能长期坚持高强度节食，身体也会调低新陈代谢来应对热量不足，如果把节食孤立起来，不加以运动辅助，那么减肥基本上就等于免谈。所以说，减肥容易，保持太难。