户外拓展训练周末度假旅游小常识； 昆明真人CS 远足旅游，很容易发生腕关节、腰部、踝关节等部位的扭伤，伤后局部即刻出现肿胀、疼痛、活动不便的现象。昆明真人CS 为了尽快消肿止痛，有人习惯将热手巾外敷患处，其实此法非但不能消肿止痛，反而因为扭伤后局部毛细血管破裂出血，血液淤滞而形成血肿，热敷患处会使血管扩张，加速血液流通，进而加剧肿胀及疼痛感。
昆明休闲山庄 扭伤后，应用冷敷。用冷毛巾或冰袋放在患处，并抬高患肢。这样可使血管收缩，降低局部热量，减少出血量。抬高患肢可加快血液的回流，不致使血液流到血管破裂处而大量渗出，冷敷可以帮助消肿止痛。夏日旅途中，常被蚊虫叮，瘙痒难耐，大煞游兴，下面介绍几种止痒妙法：用花露水擦被叮咬处（涂点牙膏也可）。昆明户外拓展训练将大蒜瓣掰开，在被叮咬处涂擦。 将一片阿司匹林压碎，以凉开水化开，调成糊状，涂在洗净后的叮咬处。 摘一片罗勒叶贴在叮咬处。 用碱面兑水配成溶液涂在叮咬处。