西宁关于生孩子医院说一下女性的腰部保暖很重要
女性身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多。月经、怀孕、分娩、哺乳等都会损伤女性的肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。
如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕,人工流产多者,容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
最常用的护腰方法是将双手搓至发热,放到腰部,促进血液循环,还可做一些腰部按摩,如:
1、掌压腰骶部:俯卧位,双掌重叠压在腰部痛处,一呼一吸为一次,做10~15次。
2、揉散筋结:用拇指指腹仔细在腰骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,揉压2~3分钟。
3、揉摩腰背:晨起或睡前或工间,以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50~100次,同时扭动腰部。
青海海峡妇儿医院专家指出:上述方法每天可多次进行,对女性均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。女性要记得保护好自己的腰。