云南健身路径有哪些器械种类怎样运动才能有最佳效果

云南健身路径有哪些器械种类怎样运动才能有最佳效果


      云南奥海体育工程公司是集运动场地设计、生产、铺装于一体的专业公司。主要营造铺装透气型、复合型、混合型塑胶跑道、田径运动场、篮球场、网球场、排球场、门球场等各类球场以及人造草坪体育运动场地。根据塑胶铺装材料其独有的性能特点，还广泛应用于各种游乐场、幼儿园、活动中心、行政机关、事业单位室内外活动场地的塑胶铺装。
青少年儿童“健身路径”锻炼方法
      儿童、青少年正处于身体发育期，他们健身路径锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形，提高智力和心理素质，因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主，力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主，在成人的陪护下，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。
漫步机 双腿缓慢摆动约5分钟
肋木架 压腿约5分钟
臂力训练器 正、反转动转轮 各10次×2组
儿童秋千 约5分钟
仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×2组
肋木架 攀爬2组