惊呆了他竟然饿胖了完美身材这样做

         看到朋友的无奈，忍得各种美食的诱惑，却换不来一个完美的好身材，想想我都替同事醉了。在这里五谷康也给大家分享一下为什么有一部分人在饥饿减肥的道路上是如此的艰难。当看着你最喜欢的衣服越来越“瘦”，内心是何种忧伤？

 现在五谷康来告诉你答案：

1、请你不要将导致你那N 千克的体重强加到某种食物上

要知道，超重肥胖是综合原因所导致，并不是因为某一种食物造成的！单纯饥饿减肥的话，当我们身体需要能量但得不到的时候身体会选择降低体温、将新陈代谢放慢，以节约能量的损耗而不会把身体里的脂肪燃烧起来转化为能量所以少吃会使我们的身体减少消耗，并不能有效减少储存的脂肪如果长时间处于饥饿状态，身体以为饥荒来临，会提高能量利用效率，千方百计储存脂肪而且当一个人从“饥荒”中恢复正常饮食后，身体为了预防下次“饥荒”，会努力储存更多的脂肪

2、科学证明，运动才事解决你肥胖的重要因素，然后要少食多餐，这样即使是同样处于饥饿的状态，运动的人就会比不运动的人减肥效果要好2~3倍。并且你运动了，还会分泌“饥饿激素”来帮助你控制食欲，有没有听起来就很兴奋！

所以，为了你那性感帅气的衣服，让自己瘦起来！秀出你的健康活力好身材，抓紧行动吧

！

五谷康告诉你怎么动起来呢？

◆将周末时间用于运动

◆加大运动强度能事半功倍

◆找一位有运动习惯的小伙伴，也能带动人参与到运动中来

有了这些办法，还愁你那臃肿的身材减不下来吗？

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