1.老师授课前不宜饮食过饱，二小时前不要进食。避免饮食反流，刺激咽喉。
2.要有规律的休息，声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复。职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。
3.适当参加文体锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮。
4.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。
5.多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果，,戒烟戒酒，少食生辛辣食物，唱后不宜食冷饮，对喉部器官不利。
6.不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。
声带小结患者多为过度用声者，儿童及成人均可发病。因此不仅仅教师这些职业用声者需要做好声带小结的预防，其它人也要做好保护措施，保证自己的嗓子健康，保护自己不被声带小结所侵袭。
温馨提示：如果已经患上了声带小结，要及时去正规专业的耳鼻喉医院进行治疗，在治疗的时候要多休息，饮食宜清淡，流食为主，忌吃辛辣刺激性食物，严重者需噤声。
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