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洛阳跑步机供应商鸿诚体育向你讲解如何正确操作家用电动跑步机

2015年06月25日 18:27:08 发布

洛阳跑步机供应商洛阳鸿诚体育是名牌健身器材“英克莱”的洛阳总代理。英克莱电动跑步机,低跑台设计,安全平稳,采用单功能计多功能设计,多功能增加了按摩功能,扭腰功能,可满足不同爱好者的选择。其操作简单易懂。

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洛阳跑步机的操作方法

初学者在使用跑步机健身时,需要注意以下几个事项:训练前吃点东西:空腹锻炼容易造成运动性贫血,运动前喝杯果汁,或者吃个香蕉,就能让你体力充沛地锻炼,但不要吃垃圾食品,比如油炸面包圈。那么,如何正确使用跑步机呢?
 1、选用快速启动模式:好的跑步机会预置一套程序,你在跑步时,只需按照提示输入数据,就可以选择不同锻炼方式,比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中,快速启动模式可以随时调整运动强度,适合初学者。
 2、注意身体位置:要站在跑带的中间部位,太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出去,当然,也不要跑偏。
 3、从走步开始:建议从4—6公里/小时的走步速度开始,逐渐过渡到跑步。此外,快步走能更多利用脂肪来供能,减脂效果相对更好。
 4、慢慢停下来:虽然你努力向前迈步,但身体还是始终停在原地,这让大脑有些迷惑,所以刚下跑步机可能会感觉眩晕,逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

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河南省 洛阳市

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