白叟健康是不可忽略的疑问，现在的白叟平均寿命都在不断添加，想要让这种表象永远坚持，就需要懂得该怎么进行健康摄生，别让健康的身体由于不正确的保健办法而遭到损伤。
老年人要怎么进行摄生护理？下面小编带我们一起来了解一些老年人摄生保健新观念：
1、运动，练不如走
对老年人来说，漫步是最好运动。晨起漫步，可添加肺活量，净化脏腑;饭前45分钟漫步有利于胖男胖女减少体重;睡前1~2小时漫步，可安神定志，防治失眠症。
2、选择性摄入脂肪
营养学家将脂肪食物分为三类，第一类会很多添加人体胆固醇含量，如各种畜肉及成品、奶油与奶酪中的脂肪等，应少吃或不吃;第二类对胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类、甲壳类动物脂肪;第三类是能够下降胆固醇、保护心脑血管的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油以及鱼肉脂肪等。关于中老年人，第二、三类脂肪食物是最好选择。
3、瘦身不如坚持体重安稳
与其接连不断地控制饮食，还不如爽性坚持一两公斤剩余的体重，这样更有利于健康，女人尤应如此。
4、茶叶，饮不如吃
饮茶尽管也可摄入不少茶叶中的养分，但糟蹋也不少。若将茶叶研成碎末，混合在多种原猜中制成食物享受，将茶叶中不溶于水的营养物质悉数摄入体内，便大大提高了茶叶的利用价值。
5、音乐，听不如唱
人体某些肌肉(如四肢骨骼肌)能够经过体育训练得到增强，而内脏平滑肌却无法随训练来改进，惟有声响能够达到这些肌肉。歌唱既能够使音波传入脏器，导致平滑肌的振荡而增强心、肝、肾等脏器的功用，还能够经过声带振荡扩张肺部，振奋胸肌，添加肺活量。
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