随着我们的生活节奏越来越快,职场的竞争也越来越激烈,一种新的疾病,社交恐惧症近几年来悄然浮现。患上社交恐惧症严重影响我们的工作,那么社交恐惧症的治疗方法有哪些呢?我们一起来看新疆一建医院专家的详细解答。
有哪些方法可以治疗社交恐惧症?
1、首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。
2、其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
3、参加小聚会,并试图发表你的观点,最后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励。利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观。
医师提醒广大患者朋友们:以上这些方法只是辅助社交恐惧症科学治疗的一种手段,并不能真正彻底治愈社交恐惧症!社交恐惧症是一种疾病,不是我们简单的自我克服或调节就能治愈的,因此想要摆脱社交恐惧症就必须到专业的医院接受科学治疗,同时一定要积极配合医生的治疗,并且保持良好的心态,这样才能够更好的治愈疾病,保证治疗的效果。
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