大多数烟民都喜好早上起来抽根烟，而且美其名曰：清早一支烟，精力好一天。专家指出，这种说法跟科学研究效果大相径庭。早上吸烟，患癌症的危害会大大增长。
美国宾夕法尼亚州立医学院的研究职员在美国《癌症》杂志网络版上撰文阐发说，吸烟时间与罹患癌症危害巨细之间大概存在联系关系，清早起床先吸烟将吸入更多的尼古丁以及其他烟草毒素，更容易使人上瘾，孕育发生更强的尼古丁依赖性。
研究职员对4775名肺癌患者与2835名未得癌症的烟民举行阐发，效果发明，与起床1小时后吸烟相比，起床后31分钟至1小时内吸烟罹患肺癌的几率要高31%，而起床后半小时内吸烟罹患肺癌的几率则凌驾跨过79%。
在另一项研究中，研究职员对1055名患头颈癌的吸烟者与795名没有患这类癌症的吸烟者举行阐发。与起床1小时后吸烟相比，起床后31分钟至1小时内吸烟罹患头颈癌的几率高42%，而在起床后不到半小时吸烟罹患头颈癌的几率则凌驾跨过59%。
研究职员因此发起，吸烟者即便不克不及戒除烟瘾，也最好不要在清晨起床后立刻吸烟，最少要等1小时后再吸，以淘汰尼古丁对人体的伤害。
对付想要戒烟的烟民则要细致，想好了戒比匆匆上阵结果好，戒烟时，肯定要寻思熟虑，切忌在生理准备尚不充实的环境下戒烟。不然猛烈的戒断症状，包罗 生理反响和对香烟的渴求会使人难以忍受。夷由之后，大概重新吸烟，并得出戒不失烟了的结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的缘故原由。
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