说到丰胸，有谁不想拥有靓丽的外表和动人的身材？谁不想拥有丰满的胸部以吸引异性的目光？傲人的事业线谁都想拥有，但是，实际上又有多少爱美女性的胸部是受到困扰的，扁平，下垂各种问题让众多女性伤透了脑筋。到底什么样的丰胸方法有效？我敢说下面介绍的几步丰胸措施绝对会解决丰胸大部队的燃眉之急。
丰胸措施第一步：正常作息
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。
丰胸措施第二步：选择合身的胸罩
发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。
丰胸措施第三步：养成良好的站、坐姿
含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
丰胸措施第四步：丰胸运动
适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。
方法：最简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。
丰胸措施第五步：经常丰胸按摩
通过丰胸按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
丰胸措施第六步：冷热水交替
沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。
方法：莲蓬头由下往上倾斜45度角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。
丰胸措施第七步：丰胸食补
多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持。
丰胸措施第八步：涂抹丰胸按摩霜、丰胸精华露等
好的丰胸产品能帮助加强胸部肌肤支撑力，防止胸部下垂，有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实细致、光滑柔嫩。
方法：将丰胸产品涂抹于胸部和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
泰安泰国圣荷丰胸专家介绍说，市面上的丰胸产品良莠不齐，很多是添加了雌激素的，虽然很快可令胸部胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。因此，丰胸产品应选大品牌生产的，而且应选功能为使胸部紧实的而非单纯使胸部变大的。最重要的是，丰胸产品中千万不能患有雌激素。
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