番茄——最佳美白蔬果
我们可以通过多吃蔬菜来预防晒黑，拥有大量番茄红素的番茄，就是“美白”最好的蔬菜。番茄红素能抗老化、对抗人体的各种自由基、代谢废物、预防肿瘤，还可以起到一定的美白作用。这种抗氧化的功能在某种程度来看，防晒的功能比维生素E、C更好。而番茄只有煮食以后，茄红素才能被人体吸收。
富含茄红素的其它蔬果
除番茄以外，以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡萝卜、木瓜、李子、西瓜等发红发黄的蔬果都含有一定的番茄红素。
但另外偏灰菜类的如苋菜、芹菜、油菜叶、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等，含有增加人体皮肤光敏感的物质，这些物质都容易导致我们被晒黑。
美白面膜DIY 人参黄瓜巧美白
在东北地区，加工人参的工厂女工，手部都非常白皙，原因是她们的手经常去触碰人参的浸出液，会让她们的皮肤变得十分的细致和白皙。可见人参对美白有卓越的效果，外敷使用能产生美白、抗衰老、增加皮肤真皮纤维的弹性、抵御自由基等非常好的作用。
但用人参进行护肤美白是否太奢侈?可以考虑使用药房、医院出售的生晒参，由于可以人工培植所以一克价钱在一块钱左右，一次使用五到六克左右，成本就五、六元不等。
使用的方法是，购买生晒参的饮品(切片)，使用料理机打磨成粗粉，再用水煮，这样可以保证人参的有效成分析出。一次把五克左右的人参粗磨粉加入水中煮三十分钟，煮出的水就可以用来洗脸、洗手，或用吸水毛巾浸泡在人参水里，敷在脸上一刻钟左右即可。
玫瑰菊花泡水喝 疏肝解郁巧淡斑
在中医看来，雀斑和遗传有关系，而随着年龄增长可能会在两颊出现块状色斑，称为黄褐斑。《外科正宗》里对黄褐斑的定义：“黧黑斑者，水亏不能制火，血弱不能华肤。”这就是说，黄褐斑的产生，与阴虚火旺、血虚，不能滋养肌肤有关系，再往内看，就是由于肾的虚火，肝气郁结等引起的，若想淡斑还是得从源头解决——疏肝解郁、调畅情志。
医师推荐玫瑰花的代茶饮，《本草正义》提到玫瑰花能疏肝活血醒脾胃。再加上菊花，有散风清热、平肝明目的作用。用7-8朵玫瑰花，加上5-6朵菊花，泡水就可以了。
