随着社会的发展，现在的人们都长期在电脑前工作或上学，因为工作的缘故，你就在那儿工作不做运动，身体健康逐渐下降，而意识自己已经病了的人，则会去选择健身，但不科学的健身方式却让白领们面临着运动风险，今天健身俱乐部厂家教大家如何科学健身，利用拉伸运动锻炼!
为什么要做拉伸运动?
健身俱乐部厂家提醒：拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：
1. 缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
2. 让身体更加轻松自如地运动，从而提高运动的成绩。
3. 能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。
4. 能防止肌肉扭伤。
5. 有助于保持身体的柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
6. 能让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。
我们该怎么拉伸?
拉伸运动其实很简单，但是我们往往会采用很错误的方法——就是那种动作极快、并且将身体拉伸到疼痛的程度。这样的拉伸其实害处多多。健身俱乐部厂家建议其实，正确的拉伸运动是不会给你任何疼痛感的，你要学着将注意力放在你的身体上，在疼痛的时候，就说明你一定是有什么地方做错了，需要赶快调整。随时都能做的拉伸运动。