其实，一般人的大脑对骨骼肌的主动控制大约占到全身骨骼肌的30%左右，而一个优秀的舞者所能达到的百分比是90%左右。这就是为什么你看见出色的舞蹈者跳舞的时候哪里都可以舞动，而且舞动的非常的自如、好看。而让初学者跳的时候就会感觉动起来怎么这么困难，而且动的没有感觉，不自然。这就是因为你的大脑还不能很好的控制你的动作。舞动的好看，自如，那就必须要让你的大脑能更好的控制你身体的运动。关于如很能达到那种地步，就需要我们不断的练习，一步一个脚印，先要会走，才能学跑。
比如pop是个小小范围的肌群运动，而跳舞时大多数时候是身体的大范围肌群的运动。把这一点做好最重要的当然是身体的协调性。协调性好就是你的大脑能够很好的控制你身体各部位的运动。大脑能够控制你的动作的速度、动作在什么位置做、怎么样做。这些都要你的大脑不指令传达给每一个运动部分，而每个部分都能够很好的执行。
其实，那些大脑下达的指令就是所谓的动作要领。知道指令了，最重要的就是要知道怎样下达指令，执行指令。正所谓：师傅领进门，修行在个人。关于怎样能很好的去下达指令，执行指令，这就需要我们通过大量的练习来来达到一种运动生理学上所讲的动力定型。也就是熟能生巧，练习多了，你的身体的部位就可以很好的配合你的大脑了。
上面讲的都是一些比较理论的东西，只能给你练习一点指导。怎样去练习还需要你自己去摸索，找到适合自己练习的方法。