秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，养生品即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；
多食用口味酸涩的水果、蔬菜。喝酒后头疼怎么办秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。
由于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则可依据节气的变化相应调节。
秋季家庭养生食谱营养美味篇 保健品排行榜秋季菊花入菜更养生 营养枸杞羊肉汤 川贝蒸雪梨 三文鱼蛋羹 皱纱南瓜苞 秋日润肺粥 桂圆山楂汁 鸭梨西米露 莲藕菠萝炒鸡丁 秋季家庭养生食谱滋补药膳篇 玉参焖鸭 栗子闷鸡 火锅菊花鱼片 银杏鸡丁 清热桂花糕 清炖羊肉汤 秋季家庭养生食谱美颜健康篇 草莓牛奶汁 除痘：水飞蓟芦荟解毒汤 美 白：冬瓜龙骨汤 安眠：百合莲子汤 瘦身豆腐汤 秋季家庭养生食谱注意宜忌篇 秋季螃蟹应慎食 秋季保健四类
人不宜吃鱼 清凉秋季家庭