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多吃番茄，少吃高热量的食品，有助减肥。
因为番茄的能量很低，每100克仅含19千卡。
一个番茄（约200克）的能量仅等于1/8碗米饭。
而且它还可以产生足够的饱食感，促进人体内脂肪的排出。
具体做法：早中餐正常饮食，晚餐可吃3～4个番茄或喝2罐番茄汁；也可以午餐、晚餐少食并吃一个番茄或喝1罐番茄汁。
