这么重要的舞蹈训练你忽略了没、体能对跳街舞的人来说是非常重要的，街舞是一个运动量较大的舞蹈，没有足够的体力支持是不能完成的，先练好体能，才能为后期的学习打好扎实的基础哦！
小编也要给大家介绍几招有效增强体能训练的方法。在练舞的时候，同时不要忘记锻炼自己的核心力量。乌鲁木齐爵士舞培训-跑步跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
这里推荐下面几种：30分钟持续匀速跑：不要求负荷量，心率控制在150次/分左右；
12分钟变速跑：心率变频控制为，高170次/分左右，低130次/分左右；
高抬腿跑：3组，每组30米；
侧身跑：3组，每组30米，
后蹬跑：3组，每组40米抱头深尊：3组，每组12－16次，组间休息30-50秒
踮脚跳：3组，每组30米，注意：此法是训练小腿所以大腿不要用力，膝盖仅保持正常的弯曲，而不要用力和受力，脚后跟不能落地，始终是前脚掌落地，起跳用力和落地受力都是小腿来完成。距离三十米，跳到终点后放松走回起点，一共做3组，中间不休息。
仰卧起坐加转体：2组，每组15-20次，组间休息30-50秒
两头起：2组，每组15－20次，组间休息30-50秒
单脚平衡：即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，越稳越好。
前后滚翻：距离15米动作要连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来
训练难在开始，贵在坚持大家要给自己制定一个表最好是在一个特定的时间进行练习习惯成自
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