怀孕以后，孕期睡觉姿势一直都是孕妈们最关心的话题，在孕早期，大家都说可以按照之前的睡姿，怎么舒服就怎么来。到了孕中晚期，医生都建议孕妈们左侧睡，可有些孕妈说：“一直左侧睡都快累死了，可以换个姿势吗?真的太难受了!”
其实，如果孕妈长时间的左侧卧位睡觉感觉到累的话，可以短时间的仰卧或右侧，然后再换回来，因为有羊水的保护以及胎儿自身体位的变化，不会对胎儿造成压迫。另外，小编建议孕妈在背后靠个枕头，缓解劳累，也可以使用孕妇枕。
为什么医生都建议孕中晚期左侧睡?
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
孕期左侧睡觉的好处：
1、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
3、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。
但是，医生只是建议孕晚期要左侧睡，并不是说孕妇在孕晚期就必须左侧睡了。孕晚期身体的不适增加，如果孕妇没完都是同一个睡姿，也是相当的不舒服的。如果左侧睡不舒服的时候，大家可以自行转到右侧睡，以左侧睡为主就可以了。适当的变换一下睡姿，孕妈能睡得更好，更舒适，而且并不会对胎儿造成伤害。
胎儿都与自我保护的能力，如果孕妈妈的睡姿不好，胎儿就会发出信号，让妈妈醒来，孕妈睡觉自己不舒服的话，也会醒来换另一个姿势。
【这两类孕妈右侧睡更好】
1、有心脏病的孕妈
如果孕妈有心脏病或是慢性心力衰竭的问题，左侧睡会增加对心脏的压迫，不利于血液回流到心脏，也影响胎儿的供氧量和健康。
2、天生子宫左旋的孕妈
有少数的孕妈子宫先天左旋，这个时候选择左侧睡只会让子宫的负荷更严重，甚至造成胎儿缺氧，所以这样的孕妈最好还是选择右侧睡。
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