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上海石墨烯暖宫腰带投资加盟0门槛 如何让宝宝睡得更好

2018年09月18日 11:48:08 发布

咨询热线:13163188102 厂家供货地址:中国天津北辰区小淀镇刘安庄经济功能区佳景道11号 天津百益尔康保健用品有限公司旗下的尔康品牌是专门针对关节养护而开发的系列产品。尔康系列产品采用企业自主研发的,多元素的国家发明专利功能纱线,具有生物磁性、发射远红外、释放负离子,长期穿戴能养护关节。产品采用先进的编织工艺,坚持“自然、养生、关爱”的品牌理念。上海石墨烯暖宫腰带投资加盟0门槛

所以,你应该学会分辨宝宝的不同睡眠状态。

Q:如何分辨宝宝的睡眠状态?

浅睡状态:

宝宝的眼睛闭上了,但眼球还在活动或者眼皮还在跳动,呼吸还不均匀,手和四肢可能会突然抽动一下,可能会发出微弱的哭声、嘴巴会做出吮吸的动作、有时还会露出一丝笑容。这个时候宝宝是处于浅睡眠状态的,非常容易惊醒,父母应该陪在宝贝身边,耐心等待睡眠状态的过渡。

深睡状态:

宝宝的微笑和抽动消失了,呼吸均匀,肌肉完全放松,四肢自然下垂。恭喜你,这个时候宝宝处于深睡眠状态,你可以安心把他放下、走开。

宝宝为何难以入睡?

清醒的时候,大脑是处于高度警觉的状态;而睡眠的时候,大脑为了能安静下来,会分泌一种睡眠荷尔蒙——褪黑素,这是一种可以改善睡眠,能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量的物质。

Q:那么如何让宝宝的大脑从高度觉醒状态平静下来呢?

最有效的方法就是建立一套睡眠仪式。

只要把睡眠仪式反复执行形成习惯性动作,就能顺利激活宝宝大脑中的镇定化学物质。睡眠仪式是指睡前进行的一系列动作,睡眠仪式的建立就好比一套程序的固化。让宝贝以一个积极的、快乐的方式去结束一天,另外稳定不变的、规律性的活动也有助于培养宝贝的安全感。

各位爸爸妈妈需要明白的是,无论你建立什么样的睡眠仪式,首先必须保持心态平和,无论你的孩子有多调皮,或者你有多着急,你都要试图让自己平静下来。因为当你暴躁、愤怒、紧张时,你刻意装出来的平静时骗不了宝宝的。哄睡前来个深呼吸,抛下脑子中的烦恼,淡定的开始吧。

对于这些动作每个家庭因人而异。比如最常见的睡眠仪式是洗澡——刷牙——讲故事——关灯——睡觉,团妈也在这里推荐一些利于睡眠的活动。

营造睡眠的氛围。屋里最好放一台可以调节的小夜灯,这样宝贝不会因为怕黑而难以入睡。睡前可以将灯光调暗,黑暗有助于褪黑素的分泌。另外,还可以放一些安静舒缓的轻音乐,来降低宝宝身体的唤醒水平,同时,让睡眠变成一件很美妙的事;

给宝宝按摩一下吧。研究表明,抚触对有睡眠障碍的儿童有帮助,一定程度上改善入睡难、易惊醒等;接受抚触的婴儿睡眠节奏更好,反应更灵活。所以,有时间的话,不如给出浴的宝宝温柔的抚触;

来一场亲子阅读吧。记得你的身体要和宝贝接触哦,让宝宝依偎在你的怀里,给宝宝一个甜蜜的吻,这些都有助于宝宝激活大脑中的催产素,让他产生睡意。当你给他讲故事的时候,宝宝的额叶(高级脑)就会启动,从而抑制宝宝的运动冲动,宝宝就会很快安静下来。

ps:宝宝的睡眠是一场持久战,了解了宝宝的睡眠规律,万里长征就成功了第一步了。

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