不知不觉间，春天已经过去了，夏天这个秀身材的好时机正摆在你面前，这对于身材臃肿的美眉们来说是一个大大的挑战，那么到底有没有什么食物能够帮助我们瘦身呢？
减肥成功是人生追求的最高目标，胖人想瘦，瘦人想保持身材。俗话说，减肥要“管住嘴，迈开腿”，这句话说的太好，只要能做到这2点没有瘦不下来的体重，如果做不到迈开腿，是否可以先做到管住嘴，今天开始晚饭就吃它，越吃越瘦，燃脂一整夜，不管你多胖也能瘦成仙儿！就算你是250斤的大胖子也能瘦成仙儿，最重要的就是要坚持。
今天分享的这几种减肥法，是需要长期坚持才会有效果，如果晚上吃完之后可以出来散散步，对减肥有非常大的帮助。
蜂蜜
晚上喝杯蜂蜜水，对减肥有非常大的帮助，因为蜂蜜有清肠润便的作用，经常喝蜂蜜不仅可以带走身体多余的毒素，还能改善便秘还有美容养颜的作用，天天喝慢慢就瘦了。
酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌，益生菌这个位置对于分解我们体内的脂肪具有特别好的促进作用，所以如果我们想要减肥的话，晚上饭后喝一杯酸奶，可以促进脂肪分解，防止腹部脂肪堆积，轻松排出身体多余的毒素，慢慢就瘦了。
燕麦
燕麦是晚上最好的代餐食物，而且是吃了之后不会发胖，燕麦可以增加饱腹感，它里面还含有大量的亚油酸，可以改善身体水肿，促进肠胃蠕动增加便意，轻松的享瘦。
小米南瓜粥
小米南瓜粥是一款热量比较底的主食，想减肥的妹子不需要担心喝了会发胖，而且还是一款非常不错的养生粥，同时常喝可以清理身体里的多种有害物质，滋补又容易消化，喝着喝着就变瘦了。
果蔬汁
专家研究如果我们的身体细胞缺水的话，我们会感觉到有点儿饥饿，单这个时候我们并不是真的饿了，如果我们这个时候吃东西的话，就会特别容易发胖，在这个时候我们可以喝点儿果蔬汁，他能够有效的帮助我们获得饱腹感，还能使我们的身体得到营养和水分的补充，也就能够有效的帮助我们减掉多余的赘肉哦。
褪黑安睡片
有一些姑娘之所以会黑会胖主要是因为体内黑色素过多，这个时候我们可以在平时吃点儿安睡片，可以提高我们的睡眠质量，睡眠质量提高了，你就会睡得更安稳，身体能得到更好的休息，也有利于体内循环和排毒，优质的睡眠可以减少黑色素的沉淀，能让你肌肤滑嫩白皙，又瘦又美又健康！
