膳食指导模型公司提醒大家好习惯会预防癌症
想要拥有健康的身体，我们就必须改掉不良的生活和饮食习惯。接下来，膳食指导模型公司给您说一些会影响癌症发生的习惯，希望大家重视起来。
一、维持健康体重，避免过轻或过重。可采用体质数（BMI=体重（千克）/身高2(米)）来衡量自己是否超重肥胖。BMI在18.5-23.9千克/米2范围内比较理想，BMI低于18.5千克/米2为营养不良，BMI在24-27.9千克/米2间为超重，BMI≥28千克/米2为肥胖。膳食指导模型公司认为避免过轻过重，长期保持健康体重才能达到防癌的目的。
二、积极锻炼身体，改掉久坐的习惯。身体活动可以预防癌症的发生。膳食指导模型公司建议成年人每天至少30分钟中等强度的身体活动，随着身体适应能力的增加，逐渐做到每天至少60分钟中等强度身体或者至少30分钟高强身体活动。同时改变不良生活习惯，减少看电视、玩电脑、玩电子游戏等静坐活动。
三、不吸烟，远离二手烟。人类癌症中至少有1/4与吸烟有关。膳食指导模型公司认为，预防癌症不应忽视“吸烟”的影响。
以上就是膳食指导模型公司要给大家分享的内容，希望大家能够牢记在心里，因为不良习惯会危害到自身的健康，所以应及时的改掉。