1.饮食：首先，在哺乳期间建议妈妈们饮食尽量清淡，不然奶水会被稀释哦。您可以每天吃一到两碗的酒娘蛋，做法按照个人喜欢，当做甜点来吃。以及多食用一些营养价值高的汤如：鸡汤、鲫鱼汤。剖腹产的妈妈可以食用一些黑鱼汤、鸽子汤之类，以助回复伤口。
2.按摩：先用热毛巾敷在乳房上用手轻轻按摩，帮助疏通乳腺管、预防乳结，注重要是 3.注意休息：妈妈的睡眠少、质量不好的话会直接影响奶水
在此提示，哺乳期间妈妈每天喝水保证不少于8杯，这样才能确保奶水充足。另外注意千万不要食用一下食物如：韭菜、大蒜、花椒、醋等。关于 乌鲁木齐月子会所的知识今天就介绍到这儿，希望对大家有所帮助，欲了解更多乌鲁木齐月子中心知识，敬请关注乌鲁木齐月子中心后续将呈现更多精彩内容。