夏季怎么吃能避免中暑？膳食指导模型公司分享几种方法
马上就要进入六月份了，气温必然会越来越高，这时候人们体内的水分会流失的很快，很容易出现中暑的现象。今天膳食指导模型公司来介绍一下怎么饮食能够预防中暑吧。
方法一、喝汤。人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。膳食指导模型公司认为绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
方法二、饮茶。温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，膳食指导模型公司建议在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。
方法三、青菜。天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，膳食指导模型公司认为应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
以上就是膳食指导模型公司要给大家分享的内容，希望大家能够重视自己的健康，平时多摄入一些水分，这样才能有效的避免中暑。