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吃红薯对人的身体有哪些好处?

2018年04月22日 17:03:00 发布

红薯的营养成分是很高的,它也被营养学家称为营养最均衡的保健食品,欧洲人说它是“第二面包”。
   红薯的营养成分是很高的,它也被营养学家称为营养最均衡的保健食品,欧洲人说它是“第二面包”。

 / 通 便 排 毒 / 
红薯含有大量不易被消化的膳食纤维,能刺激消化液分泌,增强肠胃蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯一定要蒸熟煮透再吃,半生不熟的红薯吃了很容易腹痛。
 / 辅 助 降 压 / 
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
 / 保 护 心 血 管 / 
红薯中含有很多钾元素,叶酸,还有维生素A和维生素B,胡萝卜素,这些元素都可以帮助预防心血管疾病。
 / 增 强 免 疫 力 /
红薯的蛋白质含量不高,但是红薯中含有的维生素C和E即使在高温条件下性能也不会被破坏,它们可减缓器官老化,提高机体免疫力。
 / 抗 癌 防 癌 / 
人的体内叶酸含量过低容易加重得癌症的风险,常吃西安红薯除了能帮助维持人体内正常的叶酸水平之外,红薯中的膳食纤维还能帮助促进肠胃蠕动,预防便秘和结肠直肠癌的作用。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素、维生素C和叶酸,而三者在红薯中含量都比较丰富。

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地瓜大王
所在地区:
陕西省 西安市

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