孕期前三个月如何缓解孕吐？

怀孕是一件很美好的事情，但是直到怀孕后，伴随而来的，就是怀孕初期昏天黑地的孕吐，吐到怀疑人生大概是最适合来表达此刻的心情。

女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加，因此容易引起恶心、呕吐的发生;怀孕的前三个月是多数孕妇最难熬的时期，前三个月不但有孕吐的烦脑，而且那个时候的宝宝也是最关健的时刻。那么有哪些方法可以缓解呢?当然这种事情也是因人而异的，吉安产后恢复机构分享出来只为减轻那一点点痛苦，希望对你有帮助吧!
第一、应该是大多数人都知道的，一顿不要吃太多，少吃多餐

孕妇的消化功能、胃功能都是有所下降的。不吃又觉得饿，饿了也要吐，吃多了，不消化，都放在胃里面，很可能一吐，就吐出来两餐的饭量，此处难受······省略一百字。

第二、不要躺着一下也不动

孕早期考虑到受精卵着床，所以大家一般都是能躺着就不坐着，特别特别难受，可是一直躺着不消化也不好，结果就会是，在床上翻来覆去，睡久了也难受，只要醒了就难受的不行，起来就开始哗哗的吐啊······再次省略痛苦地N个字。
吉安产后恢复机构建议一定要适当出去走走，散散步，心情也会好一些，可以缓解孕吐，毕竟运动才能消化。

第三、 能忍着就不要吐，当然也得忍的住

早上和晚上空腹时孕吐是一件很难受的事情，早上刚消化完昨天的粮食，吐出来，那一口苦水，真是酸爽的，让人停不下来，所以转移注意力，深呼吸，能用的法子都用上，最好可以不吐，当然，忍字头上一把刀。

第四、多吃干的东西

不能吃油腻等等，大家都知道。有时吃粥，结果也是吐得稀里哗啦。往后尽量吃干的，干的真的比较压吐。买些饼干，难受了就吃一两片，还有新鲜的面包，没有防腐剂，也是挺好的，然后就是尽量选择自己喜欢的吃，有些孕妈怀孕后就只喜欢吃面食，吃饭就吐。

第五、想吃酸的就吃点

上午下午难受时，吃1、2个话梅，反正治标不治本，嘴巴舒服些。虽然话梅也属于腌制的，但是，还是能让自己好受点。当然也可以选择别的，番茄鸡蛋面。

希望对孕妈们有所帮助，准爸爸们也可以给孕妈们看看，一个小小的关心，可能让孕妈心情更好哦!