乌鲁木齐月嫂培训讲解坐月子的基本原则。1.慎寒温，室内温度约25~26℃，湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。但也别捂得过多，以免过热甚至中暑。
2.适劳逸
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限。建议每次时间不要长，但保证次数。
3.勤清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
4调饮食
首先是均衡，然后根据个人体质、恶露情况、哺乳情况、疾病问题来进行调整。
不同体质的产妇坐月子原则
1.寒性体质
特性
面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
-适用食物
应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。
-忌食
寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
-宜食
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2.热性体质
特性
面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
-适用食物
宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，不会上火。
-不宜多吃
荔枝、龙眼、苹果。
-少量吃些
柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3.中性体质
特性
不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
-适用食物
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。对于以上次小编为您介绍的这些乌鲁木齐月嫂公司的乌鲁木齐月嫂价格，你是不是也心动了呢。那希望您继续关注乌鲁木齐月嫂价格的官方网站，建先将竭诚为您提供有价值的信息资讯。