浙江健康管理师培训班,浙江健康管理师培训机构,浙江健康管理师培训价格由于我国居民膳食结构不合理，慢性疾病呈高发状态，我国成人血脂异常患病率接近20%，呈年轻化趋势，且城乡差别不大；糖尿病的患病率也排世界前列，每四个中国成年人中就有一个患上糖尿病或处于糖尿病前期状态；我国的营养缺乏病也依然存在，如铁、钙、维生素等营养素摄入不足，如何维系我们的健康？李教授告诉大家健康的四大基石：乐观的心态、适量的运动、良好的习惯和均衡的营养。
如何做到均衡营养保证健康身体呢？人体每日所需的能量和各种营养素，主要通过摄取食物来供应和补充，人体的营养生理需要、生理功能、能量消耗和日常膳食之间建立一种微妙的平衡关系，如果平衡关系失调，就会发生对人体不利的影响，膳食中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当，膳食中供给的营养素与机体的需要两者之间就会保持平衡，所以制定合理的膳食制度是很重要的，全天食物的供给应做到定时、定质、定量。两次进餐时间在4-6小时，各餐食物比例分配合理，早餐25%—30%，中餐40%,晚餐30%-35%。只有做到合理膳食才能为我们的健康添砖加瓦。
