山东省内衣品牌曲美内衣六个步骤和腰上的肉说再见,夏日去泳池，腰上的小游泳圈，对爱美的姑娘来说，简直就是一个大写的尴尬。
今天曲美教大家六个步骤，
帮你重塑腰部迷人曲线。
step 1：
山式站立，均匀呼吸
step 2：
深呼吸，跳步分开双腿。
双臂平举与肩齐。
step 3：
呼气，右脚右转90度，
左脚微转向右，
左腿内侧保持伸展。
step 4：
曲右腿，大小腿成直角，大腿与地面平行;
右掌贴近右脚一侧地面，
右腋紧贴右膝外侧;
左耳上方，完全伸展左臂，
头部朝上。
step 5：
胸、臀、腿应在一条直线上，
伸展身体的每一个部分，
直至所有椎骨和肋骨完全伸展。
step 6：
保持这个体式30秒-1分钟，
回到山式，换另一侧重复。
只要多坚持这六个步骤，你也可以拥有小蛮腰!