1、武德培养：武术礼仪、站姿、敬抱拳礼
2、基 本 功：手型、步型，手法、步法、腿法、柔韧练习
3、腾空练习：腾空拍脚、旋风脚、空翻、旋子、滚翻技术
4、学习套路：五步拳、初级长拳、一路长拳、规定拳
5、学习器械：刀、枪、剑、棍、双节棍、三节棍、双刀等。
培 养 目 标：加强礼仪规范，培养兴趣爱好，获得基本运动素质，规范动作提高专项素质和技术水平，形成个人风格特点。
一、身体方面
1.可使骨密度增厚，骨骼粗壮有力。
2.改变肌肉、韧带、血管的组织结构，提高活动能力
3.提高心肺等脏腑功能，增强抵抗力和免疫力
4.增强孩子的协调性、灵活性。
5.塑造健康挺拔的外形气质。
二、心理方面
1.使孩子获得成就感和满足感，以更积极的心态面对挑战。
2.调节负面情绪，缓解不满、不安及来自学校、家长的学习压力。
3.练武术是群体活动，能培养孩子融入集体的能力和自控能力。
4.使孩子有展露才华的机会和资本，从而更加自信。
5.防身自卫，不受欺负，保证身心健康，促进自强自立。
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