7个饮食小秘诀让减肥更顺利
1、饭前喝蒜醋水：将两小瓣新鲜的蒜头捣成蒜蓉，(杜氏减肥诚邀加盟 18516800488)和一大匙有机苹果醋，加入一杯蒸馏水或活性水混和均匀，在吃东西前喝下，是很有效的减肥法。因为一般的醋对减肥都有一定的功效，而苹果醋最具营养，较有效果。而蒜头具稀血、降血脂、降胆固醇的效用。
2、晨起喝椰子油温水：
每天早上一起床，马上饮用一杯加了两大匙椰子油的温水；椰子油不仅将油细胞转为能量，增加精力又能帮助减少体重。
3、常吃发芽的豆类：
发芽的豆类与种子，像是绿豆芽，就连同芽与绿豆一起吃，其他如红豆、黄豆、绿豆、黑豆、碗豆婴等豆类，都是利用种子贮藏养分，直接培育成幼嫩的芽菜，营养价值很高。
4、注意动物蛋白质摄取量：
如果当天的饮食中吃了鱼类，则建议不要再吃蛋。
5、多吃生菜食物：
多吃生菜，不论是豆芽、莴苣、白萝蔔、胡萝蔔等，好随时补充自己蔬果的植物生化素份量。
6、每天三餐喝排毒饮：
别忘了将一杯300 c.c.的活性水，加上三大匙纤维粉和一大匙的椰子油，稍微混合后，立即饮用，一天喝上三大杯。
7、喝葫芦巴粉水降二高：
也可将一小匙葫芦巴粉加进一杯150 c.c.滚热的蒸馏水中，盖上杯盖焖泡五分钟，即可趁热慢慢饮用。一天喝四杯，是很好的减肥饮品，因为葫芦巴粉可以帮助降血糖、降血脂，若是吃素而不能吃蒜头的人，都可以此替代。
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