体育用品的健身器材练得久就能出效果吗。 昆明体育用品教练说科学的锻炼时间一般是在早上和晚上，早上锻炼内容以漫步、慢跑为主，还可以打打拳、跳跳广场舞等。早上不建议做剧烈运动和时间超过60分钟的运动，这两者会效果过多人的精力，影响上班时工作的展开。晚上锻炼多为饭后1个小时以后，在做运动时需要有20分钟左右的热身过程，然后再投入锻炼，每次锻炼不要超过1个小时，以免会造成亢奋影响睡眠或太过疲惫休息不好。
锻炼时合理搭配健身器材能够达到事半功倍的效果，例如：使用腹肌板做仰卧起坐3组，每组12下，能够有效锻炼腹肌。使用哑铃躺卧在腹肌板上做飞鸟动作3组，每组20下，能有效锻炼手臂肌肉。使用跑步机45分钟左右，能有效锻炼腿部肌肉。使用杠铃做深蹲动作4组，每组6下，能有效锻炼背部肌肉。
昆明体育用品提示多尝试不同部位的锻炼，能够塑造完美身形。根据身体素质合理安排练习强度，每做完一组动作后可以短暂的休息30秒左右，给身体一个缓冲时间。昆明健身器材教练说每周做3~5次锻炼即可，需要长期坚持锻炼才能达到最佳效果。