哪种泳姿能练背部肌肉？支架游泳池厂家说给你听
大家应该都了解，游泳的方式有很多种，比如蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳等，据河北支架游泳池厂家了解，不同的泳姿可以锻炼不同的身体部位，下面，我们就具体来看看吧。
支架游泳池厂家指出，蛙泳时，大腿要充分展开和收缩，这个动作会用更多的大腿肌肉四头，这样可以有效的增强腿部力量，有利于消除大腿上的赘肉。蝶泳，手臂向内划水，类似做胸操，胸大肌，背阔肌，腹直肌多发力。同时，用腰部的蝶泳身体，可以帮助消除腰部脂肪，创造美丽的线条。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌的力量更大，可以有效锻炼臂部肌肉。此外，自由泳还可以使臀部肌肉强壮灵活，同时对提高肩部肌肉力量也起到一定的作用。仰泳，背阔肌的力量更大，可以使背部肌肉得到很好的伸展。对于久坐不动的白领白领来说，仰泳有利于缓解背部疼痛等不适症状。此外，仰泳需要在臀部进行，臀部也是锻炼的一种形式。
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